首先，动作平稳可以提高游泳速度。当游泳运动员在水中摆动手臂或腿时，水的压力就会影响到他们的游泳速度。如果动作不够平稳，那么游泳运动员就会遇到更大的水阻力，从而导致速度减缓。相反，如果动作平稳，游泳运动员就能够更有效地将自己推向水面，并达到更快的速度。

其次，保持平稳的动作可以减少能量的浪费。在游泳比赛中，每一个细微的动作都会消耗能量。如果一个游泳运动员的动作不够平稳，那么他们就会浪费更多的能量来控制他们的身体，而这些能量本应该被用于推动他们前进。因此，保持平稳的动作可以让游泳运动员更有效地利用身体的能量，减少能量的浪费。

最后，保持平稳的动作可以减少受伤的风险。在水中运动往往会对身体产生不同的压力。如果游泳运动员的动作不够平稳，又或者他们的姿势错误，那么就容易造成摔倒或拉伤等伤害。相反，保持平稳和正确的动作可以减少受伤的风险，并保持一个稳定的游泳速度。

综上所述，游泳比赛中保持平稳的动作是非常关键的。这样可以帮助游泳运动员提高比赛速度、减少能量的浪费，同时降低受伤的风险。为了保持平稳的动作，游泳运动员需要进行正确的技巧训练，注重自身的姿态和姿势，同时在比赛中保持专注和冷静。只有这样，才能在游泳比赛中取得优异的成绩。