作为一项需要高强度的运动，手球运动员的身体素质是非常重要的。实现优秀的技术和卓越的表需要更强大、更灵活和更具有爆发力的身体。那么，接下来让我们一起探讨一下，手球运动员需接受怎样的身体锻炼？

首先，手球运动员需要拥有优秀的耐力能力。由于比赛过程中需要频繁奔跑、跳跃、变向等动作，因此运动员必须通过有计划的长时间、低强度的有氧运动来提高自己的耐力水平。例如长跑、游泳、骑车等。

其次，手球运动员需要有出色的灵活性。现代手球比赛越来越强调快速的反应和紧凑的行动，因此运动员必须通过日常的灵活性训练来保持和提高自己柔韧性。例如瑜伽、拉伸等。

第三，手球运动员要具备强大的力量和速度。这是手球运动员最本的身体素质，它们与爆发力、运动速度密不可分。因此，运动员必须通过重复的力量训练来增自己的肌肉强度和耐力。例如卧推、深蹲、体操等。

最后，手球运动员需要保证良好的平衡能。这在手球比赛中也很重要，所有稳定飞快动作基础上需要有稳定的平衡来支撑。因此，运动员需要通过一些常规的平衡训练来保持和提高自己的平衡能力。例如单腿站立、倒立、跳绳等训练

总而言之，手球运动员需要接受全面的身体锻炼，包括耐力、灵活性、力量、速度和平衡能力训练。只有通过全方位、系统化地锻炼，才能达到更高的身体素质，从而在比赛中表现更出色。高身体素质并不能够保证胜利，但它的存在确是可以让手球运动员在一场激烈的比赛中处于优势地位。